Je me tapote, tu te tapotes, ils se tapotent…


Connaissez-vous l’EFT? Emotional Freedom Technique ou comment se libérer de ses émotions. La méthode consiste à activer par tapotement des points d’acupuncture (départ des méridiens) et à prononcer en même temps une phrase construite sur ce modèle: « même si j’ai… (ce problème), je m’aime et je m’accepte complètement et entièrement. » Ça parait très simple et même un peu trop?  Mais c’est justement ce qui fait que l’on peut l’apprendre aux enfants, avec une légère modification de la phrase : « même si j’ai … (ce problème), je suis une fille géniale/un garçon génial ». On fait une petite ronde de tapotements, on respire un grand coup, et l’émotion a disparu ou du moins diminué, car on aura pris soin de la mesurer avant sur une échelle de 1 à 10. Et on peut recommencer quand qu’il en reste. « même si j’ai encore ….(par ex: un peu peur de….), je m’aime et je m’accepte comme je suis ».

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2 réflexions sur “Je me tapote, tu te tapotes, ils se tapotent…

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